понедельник, 3 августа 2015 г.

Чтобы быть счастливым, нужно двигаться


ПМК логотип
Ученые-кинезиологи из Университета Пенсильвании выяснили: даже небольшая физическая нагрузка отлично и надолго повышает настроение. Они изучили физическую активность и эмоциональное состояние 190 студентов и обнаружили прямую связь между уровнем счастья и физической активностью: бег, любые виды спорта или разминка, продолжительностью не менее 15 минут. Физически активные студенты отлично спали, прекрасно себя чувствовали и намного меньше были подвержены стрессу, чем их «слишком умные для спорта» сверстники. Вид спорта и уровень подготовки значения не имеют — резкий приток счастья ощущают на себе все, кто занимается больше 15 минут подряд.
«Хотите, чтобы ваши дела пошли в гору? Отправляйтесь на тренировку», — советует автор исследования Аманда Хайт.

Physical activity yields feelings of excitement, enthusiasm | EurekAlert! Science News

David E. Conroy, Steriani Elavsky, Amanda L. Hyde, and Shawna E. Doerksen. The Dynamic Nature of Physical Activity Intentions: A Within-Person Perspective on Intention-Behavior Coupling. Journal of Sport & Exercise Psychology, 2011, 33,

Комментариев нет: